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Movedo®

Movedo® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Yoga, Qi Gonng, Pilates, Rückentraining und Meridiandehnung verbindet. Zu einer eigens komponierten Musik werden Mobilisation, Stabilisation, Kraft, Dehnung und Entspannung trainiert: für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist. Bei diesem Kurs ist eine vorherige Anmeldung notwendig (e-mail: gymnastik_sg@gmx.de). Wann: dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr Wo: Pfaffschule, Weiterlesen …

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Sport Stacking

Seit März 2009 bieten wir in der SG Sport Stacking an. Das Training ist immer donnerstags von 16.30-17.30 Uhr in der Pfaffschule, 1. Stock. In den hessischen Schulferien findet kein Training statt. Sport Stacking ist für jedes Alter geeignet, daher treffen sich bei uns alle Altersklassen. Der Spaß steht im Weiterlesen …

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Bewegung am Vormittag / Fitness für Frauen

Bewegung am Vormittag! Dieser Kurs beinhaltet Übungen zum Muskelaufbau von Bauch, Beine und Po. Beweglichkeit der Gelenke, Gleichgewichtsübungen z. B. auf dem Balancekissen sowie leichtes Hanteltraining für Arme und Schulten. Regelmäßige Bewegung zahlt sich aus, macht Spaß und tut gut! Wann: mittwochs von 10:00 – 11:00 Uhr Wo: Pfaffschule, 1. Weiterlesen …

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Koronar

Die Sparte Koronar-Sport in der SG Wißmar 04 besteht seit Februar 1997. Nach der Anerkennung und Genehmigung durch den „Hessischen Behinderten-Sportbund (HBRS)“ wurde der Übungsbetrieb als REHA-Sportgruppe im April 1997 aufgenommen. Die Übungsstunde gliedert sich auf in eine Aufwärmphase, Gymnastik, leichte Handgeräteübungen, Lauf- und Ballspiele. Auch Konzentrationsübungen sind mit von Weiterlesen …

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Step-Aerobic & Fitnesstraining

Der Kurs Step-Aerobic und Fitnesstraining ist sehr vielseitig mit wechselndem Schwerpunkt. Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit Step-Aerobic oder Muskeltraining (workout) zu aktueller Musik. Step-Aerobic ist ein ideales Ausdauer- und Krafttraining in Verbindung mit tänzerischen Elementen. Wir wollen unsere Beweglichkeit und Koordination verbessern sowie die Muskulatur aufbauen. Beim workout rücken Weiterlesen …

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Entspannungskurs

Zum Einstimmen auf die Stunde wird Entspannung in Bewegung z.B. Yoga, Tai Chi, Chi Gong praktiziert. Der zweite Teil besteht aus Entspannung nach Jakobsen und der dritte Teil beinhaltet eine Fantasiereise in der alle negativen Gefühle und Ballast abgegeben werden und wir an einen Ort des Friedens und der Harmonie Weiterlesen …

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Mecoin

Das Mecoin Immunsystem Training ist ein Bewegungstraining, welches den ganzen Körper miteinbezieht. Die Übungen sind auf jeden Körperbedarf abstimmbar. Es werden Bewegungsgrenzen aufgesucht, gehalten und vom Gefühl her betrachtet. Mecoin verbindet Wissen der Physio- und Shiatsutherapie, Psychosomatik, Osteopathie, sowie Erkenntnisse der wissenschaftlichen Meditation und Kommunikation. Es dient der Stabilisierung des Weiterlesen …

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Pilates

Die Kräftigungs- und Dehnübungen nach Joseph Pilates haben zum Ziel, lange, schlanke Muskeln zu formen sowie die tiefe Bauchmuskulatur und alle anderen Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken. Dabei werden die langsamen, fließenden Bewegungen durch Präzision ihrer Ausführung bestimmt. Regelmäßiges Training führt zu einer Verbesserung von Haltung, Körpergefühl, Koordination Weiterlesen …

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Zumba

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Weiterlesen …

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Nordic Walking

Unsere Walking-Gruppe setzt sich aus einem guten Dutzend Teilnehmer/innen im Alter zwischen Mitte 30 und 80 Jahren zusammen. Entsprechend sind die Ansprüche und Leistungen unterschiedlich. Was alle verbindet ist der Spaß an der Bewegung in der Natur. Die Laufstrecke beträgt ca. 5 – 6 km und variiert, sie wird jeweils Weiterlesen …

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