Kinder/Jugendliche

Schülerturnen (ab 6 Jahren)

Das Turnen bietet Kinder und Jugendlichen die Möglichkeit ihre Koordination und Kraft an den sechs Turngeräten zu trainieren (Boden, Sprung, Reck, Barren, Ringe und Seitpferd). Die Kinder und Jugendlichen lernen die Bewegungsmöglichkeiten des Körpers an den Turngeräten kennen. Die Trainingsstunde beinhaltet einen sportspezifischen Ablauf, mit Aufwärmphase, Dehnungsphase und Gerätephase. Das Weiterlesen …

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Kinder/Jugendliche

Leistungsturnen männlich

Unsere Gruppe setzt sich aus Jungs zusammen, die sich in anderen Gruppen der Sparte Turnen durch Talent ausgezeichnet haben. Der Trainingsinhalt orientiert sich an den Anforderungen der Wettkämpfe, an denen wir regelmäßig teilnehmen. Deswegen werden bei uns auch alle sechs Geräte trainiert (Boden, Pauschenpferd, Ringe, Sprung, Barren, Reck). Durch diese Vielseitigkeit Weiterlesen …

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Kinder/Jugendliche

Leistungsturnen weiblich

Diese Gruppe ist eine leistungsorientierte Turngruppe, in der die Kinder ein gewisses Talent und einige turnerische Voraussetzungen erfüllen müssen, um aufgenommen werden zu können. Neben Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden spezielle Elemente und Übungen am Sprung, Reck bzw. Stufenbarren, Balken und Boden erlernt, um an Wettkämpfen teilnehmen zu können. Um Weiterlesen …

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Erwachsene

Koronar

Die Sparte Koronar-Sport in der SG Wißmar 04 besteht seit Februar 1997. Nach der Anerkennung und Genehmigung durch den „Hessischen Behinderten-Sportbund (HBRS)“ wurde der Übungsbetrieb als REHA-Sportgruppe im April 1997 aufgenommen. Die Übungsstunde gliedert sich auf in eine Aufwärmphase, Gymnastik, leichte Handgeräteübungen, Lauf- und Ballspiele. Auch Konzentrationsübungen sind mit von Weiterlesen …

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Erwachsene

Fitness-Mix

Der Kurs Fitness-Mix ist sehr vielseitig mit wechselndem Schwerpunkt. Nach dem Aufwärmen beginnen wir unser Training zu aktueller Musik. Beim workout rücken wir mit viel Spaß Fettpölsterchen zu Leibe, trainieren unsere Muskulatur und verbessern Beweglichkeit und Koordination. Dabei kommen im Wechsel verschiedene Trainingsgeräte wie Hanteln, Gymnastikball, Brasils oder das Thera-Band zum Weiterlesen …

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Erwachsene

Entspannungskurs

Zum Einstimmen auf die Stunde wird Entspannung in Bewegung z.B. Yoga, Tai Chi, Chi Gong praktiziert. Der zweite Teil besteht aus Entspannung nach Jakobsen und der dritte Teil beinhaltet eine Fantasiereise in der alle negativen Gefühle und Ballast abgegeben werden und wir an einen Ort des Friedens und der Harmonie Weiterlesen …

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Erwachsene

Mecoin

Das Mecoin Immunsystem Training ist ein Bewegungstraining, welches den ganzen Körper miteinbezieht. Die Übungen sind auf jeden Körperbedarf abstimmbar. Es werden Bewegungsgrenzen aufgesucht, gehalten und vom Gefühl her betrachtet. Mecoin verbindet Wissen der Physio- und Shiatsutherapie, Psychosomatik, Osteopathie, sowie Erkenntnisse der wissenschaftlichen Meditation und Kommunikation. Es dient der Stabilisierung des Weiterlesen …

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Erwachsene

Pilates

Die Kräftigungs- und Dehnübungen nach Joseph Pilates haben zum Ziel, lange, schlanke Muskeln zu formen sowie die tiefe Bauchmuskulatur und alle anderen Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken. Dabei werden die langsamen, fließenden Bewegungen durch Präzision ihrer Ausführung bestimmt. Regelmäßiges Training führt zu einer Verbesserung von Haltung, Körpergefühl, Koordination Weiterlesen …

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Erwachsene

Zumba

Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Weiterlesen …

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Erwachsene

Nordic Walking

Unsere Walking-Gruppe setzt sich aus einem guten Dutzend Teilnehmer/innen im Alter zwischen Mitte 30 und 80 Jahren zusammen. Entsprechend sind die Ansprüche und Leistungen unterschiedlich. Was alle verbindet ist der Spaß an der Bewegung in der Natur. Die Laufstrecke beträgt ca. 5 – 6 km und variiert, sie wird jeweils Weiterlesen …

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