Protactics MSE ist ein Angebot für Kinder zum Erlernen von Techniken zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, aber auch zur Gewaltprävention. Die Kinder lernen sich selbst zu schützen und Gewa...Weiterlesen
Bewegung am Vormittag! Dieser Kurs beinhaltet Übungen zum Muskelaufbau von Bauch, Beine und Po. Beweglichkeit der Gelenke, Gleichgewichtsübungen z. B. auf dem Balancekissen sowie leichtes Hanteltrai...Weiterlesen
Der Kurs Step-Aerobic und Fitnesstraining ist sehr vielseitig mit wechselndem Schwerpunkt. Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit Step-Aerobic oder Muskeltraining (workout) zu aktueller Musik. Step-Aero...Weiterlesen
Zum Einstimmen auf die Stunde wird Entspannung in Bewegung z.B. Yoga, Tai Chi, Chi Gong praktiziert. Der zweite Teil besteht aus Entspannung nach Jakobsen und der dritte Teil beinhaltet eine Fantasier...Weiterlesen
Das Mecoin Immunsystem Training ist ein Bewegungstraining, welches den ganzen Körper miteinbezieht. Die Übungen sind auf jeden Körperbedarf abstimmbar. Es werden Bewegungsgrenzen aufgesucht, gehalt...Weiterlesen
Die Kräftigungs- und Dehnübungen nach Joseph Pilates haben zum Ziel, lange, schlanke Muskeln zu formen sowie die tiefe Bauchmuskulatur und alle anderen Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken. ...Weiterlesen
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische KlÃ...Weiterlesen
Unsere Walking-Gruppe setzt sich aus einem guten Dutzend Teilnehmer/innen im Alter zwischen Mitte 30 und 80 Jahren zusammen. Entsprechend sind die Ansprüche und Leistungen unterschiedlich. Was alle v...Weiterlesen
Die Frauengymnastikstunde findet jeden Dienstag von 20.00h-21.00h statt. Sie ist für jedes Alter geeignet und wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen mit abwechslungsreicher Musik abgestimmt. J...Weiterlesen
Kurzes Aufwärmtraining zu flotter Popmusik, anschließend dehnen und kräftigen wir alle Körperteile mit Hanteln oder Bändern. Gerne mit klassischer oder Walzermusik. Es wird auch Gymnastik auf ein...Weiterlesen
