Der Bodyforming-Kurs ermöglicht uns in kurzer Zeit den ganzen Körper zu trainieren. Hierfür benötigt man im Großen und Ganzen nur das eigene Körpergewicht und eine Stunde Zeit. Als Hilfsmittel verwenden wir zum Beispiel Kurzhanteln, Thera-Bänder, Pilatesbälle und Pezibälle. Es gibt immer wieder einen neuen Schwerpunkt, den wir trainieren möchten, um Weiterlesen …
Movedo® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, welches Yoga, Qi Gonng, Pilates, Rückentraining und Meridiandehnung verbindet. Zu einer eigens komponierten Musik werden Mobilisation, Stabilisation, Kraft, Dehnung und Entspannung trainiert: für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist. Bei diesem Kurs ist eine vorherige Anmeldung notwendig (e-mail: gymnastik_sg@gmx.de). Wann: dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr Wo: Pfaffschule, Weiterlesen …
Bewegung am Vormittag! Dieser Kurs beinhaltet Übungen zum Muskelaufbau von Bauch, Beine und Po. Beweglichkeit der Gelenke, Gleichgewichtsübungen z. B. auf dem Balancekissen sowie leichtes Hanteltraining für Arme und Schulten. Regelmäßige Bewegung zahlt sich aus, macht Spaß und tut gut! Wann: mittwochs von 10:00 – 11:00 Uhr Wo: Pfaffschule, 1. Weiterlesen …
Der Kurs Fitness-Mix ist sehr vielseitig mit wechselndem Schwerpunkt. Nach dem Aufwärmen beginnen wir unser Training zu aktueller Musik. Beim workout rücken wir mit viel Spaß Fettpölsterchen zu Leibe, trainieren unsere Muskulatur und verbessern Beweglichkeit und Koordination. Dabei kommen im Wechsel verschiedene Trainingsgeräte wie Hanteln, Gymnastikball, Brasils oder das Thera-Band zum Weiterlesen …
Zum Einstimmen auf die Stunde wird Entspannung in Bewegung z.B. Yoga, Tai Chi, Chi Gong praktiziert. Der zweite Teil besteht aus Entspannung nach Jakobsen und der dritte Teil beinhaltet eine Fantasiereise in der alle negativen Gefühle und Ballast abgegeben werden und wir an einen Ort des Friedens und der Harmonie Weiterlesen …
Das Mecoin Immunsystem Training ist ein Bewegungstraining, welches den ganzen Körper miteinbezieht. Die Übungen sind auf jeden Körperbedarf abstimmbar. Es werden Bewegungsgrenzen aufgesucht, gehalten und vom Gefühl her betrachtet. Mecoin verbindet Wissen der Physio- und Shiatsutherapie, Psychosomatik, Osteopathie, sowie Erkenntnisse der wissenschaftlichen Meditation und Kommunikation. Es dient der Stabilisierung des Weiterlesen …
Die Kräftigungs- und Dehnübungen nach Joseph Pilates haben zum Ziel, lange, schlanke Muskeln zu formen sowie die tiefe Bauchmuskulatur und alle anderen Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken. Dabei werden die langsamen, fließenden Bewegungen durch Präzision ihrer Ausführung bestimmt. Regelmäßiges Training führt zu einer Verbesserung von Haltung, Körpergefühl, Koordination Weiterlesen …
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Weiterlesen …
Unsere Walking-Gruppe setzt sich aus einem guten Dutzend Teilnehmer/innen im Alter zwischen Mitte 30 und 80 Jahren zusammen. Entsprechend sind die Ansprüche und Leistungen unterschiedlich. Was alle verbindet ist der Spaß an der Bewegung in der Natur. Die Laufstrecke beträgt ca. 5 – 6 km und variiert, sie wird jeweils Weiterlesen …
Die Frauengymnastikstunde findet jeden Dienstag von 20.00h-21.00h statt. Sie ist für jedes Alter geeignet und wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen mit abwechslungsreicher Musik abgestimmt. Jede Stunde hat ihren Schwerpunkt, der entweder mit Geräten, Kleingeräten oder nur mit dem “ Body“ abgearbeitet wird, so dass wir unseren Körper gesamt trainieren, Weiterlesen …