Hatha-Yoga

Yoga ist eine indische Lehre, die vor Jahrtausenden entwickelt wurde. Sie umfasst geistige und körperliche Übungen, mit deren Hilfe du die Möglichkeit hast, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Durch sanfte Bewegungen können Blockaden gelöst und Spannungen abgebaut werden. Mit Hilfe der Atmung führt Yoga zu mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Es fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, schult die Körper-Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. Mit einer tiefen regenerierenden Entspannung wird die Yogastunde beendet.