Nordic-Walking

Nordic-Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining in der freien Natur.

Eine Einheit, die Koordination, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert.
Dabei werden durch den aktiven Arm- und Stockeinsatz der Bewegungsapparat und die Gelenke geschont.
Nordic-Walking verbessert nachhaltig die Herz-Kreislaufleistung und macht vor Allem viel Spaß und ist für „Jedermann“ und „Jedefrau“ „Jedenalters“ geeignet.

Pilates

Pilates ist ein von Joseph Pilates entwickeltes Körpertraining, dessen Ziel es ist, den ganzen Körper zu fördern und nicht nur einzelne Teile, eine Verbindung zwischen Psyche und Physis herzustellen.

Pilates ist eine ruhige Kursart, Konzentration und bewusstes Ausführen der Übungen stehen im Mittelpunkt.

Kraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit werden gefördert, gleichermaßen aber wird die Koordination und Körperwahrnehmung trainiert. Das Bewusstsein für die eigene Atembewegung wird geweckt, die tief liegende rumpfstabilisierende Muskulatur stimuliert. Somit führt es auch zur Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden, verbessert Haltung, Spannung und das Gefühl für die sichere Körpermitte.

Aerobic, Bauch-Beine-Po und andere Leibesertüchtigungen

„Auf geht’s Mädels! … Runter mit Euch! …Noch vier, drei, zwei, eins …“

Die allseits bekannte klassische Aerobic mit anschließenden Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken – teilweise unterstützt durch Therabänder, Gymnastikstäbe oder flotte Schritte hoch und runter auf die wunderbaren neu erworbenen Steps, Ganzkörperübungen in Form von Zirkeltraining, Dehnung und manchmal auch tiefenentspannende Traumreisen …

All dies kann jeden Mittwochabend von 20.00 bis 21.00 Uhr erlebt werden.

Meine Ladies und ich freuen uns auch im neuen Jahr auf weitere bewegungsbegeisterte Mitstreiterinnen und gerne auch mal ein Mitstreiter.

Lore Göbler

Dienstag-Gruppe Frauengymnastik

Ein langjähriges Erfolgsmodell der Sparte.
Das Alter der Teilnehmerinnen liegt zwischen 40 und 70 Jahren.
Das Programm der Übungsleiterin Sabine Schmidt ist (trotzdem) anspruchsvoll und sehr variabel.
Der Schwerpunkt der Übungen liegt in jeder Stunde auf einer anderen Körperpartie.
Daneben werden Ausdauer und Kondition (u. a. mit dem Stepper) trainiert.
Durch die Kombination verschiedener Schrittbewegungen und –folgen wird ganz nebenbei noch etwas „Gehirnjogging“ betrieben.
Insgesamt 60 Minuten, die unserer Gesundheit und Unterhaltung dienen.

Karin Bartel

Montag-Gruppe Frauengymnastik

Unsere Gymnastikgruppe besteht seit über 30 Jahren und die meisten Frauen sind schon über 20 Jahre in dieser Gruppe aktiv.

Unseren Übungsbetrieb gestalten wir mit altersgerechter und abwechslungsreicher Gymnastik, zum Teil mit Musik.
Der Altersdurchschnitt der Gruppe bewegt sich bei etwa 68 Jahren.

Außer unseren Gymnastikstunden

Montags von 20.15 bis 21.15 Uhr

wird bei uns auch die Geselligkeit groß geschrieben, und zwar in Form von Wanderungen, Zugfahrten zu Weinfeste, Städtetouren, Weihnachtsmärkten usw. bis hin zu Wochenendreisen.

Sport-Stacking

Sport-Stacking (Becher stapeln) ist eine aus den USA kommende Sportart, bei der es darum geht, zwölf Becher in vorgeschriebener Weise schnellstmöglich auf- und wieder abzubauen.
Das Sport-Stacking wird in Deutschland seit 2004 betrieben. Es fördert die Beidhändigkeit, die Auge-Handkoordination und Reaktion. Es macht großen Spaß allein, mit Partner oder in der Gruppe, kooperativ oder im Wettbewerb, in einem Raum oder in der Sporthalle zu stacken. Die Vielfalt ist groß.