Step-Aerobic & Fitnesstraining

Der Kurs Step-Aerobic und Fitnesstraining ist sehr vielseitig und der Schwerpunkt wechselt wöchentlich. Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit dem Step-Aerobic oder Muskeltraining (workout) zu aktueller Musik. Step-Aerobic ist ein ideales Ausdauer- und Krafttraining in Verbindung mit tänzerischen Elementen. Wir wollen unsere Beweglichkeit und Koordination verbessern sowie die Muskulatur aufbauen. Beim workout rücken wir mit viel Spaß Fettpölsterchen zu Leibe und straffen die Muskeln an Bauch, Po und Beinen. Dabei kommen auch Trainingsgeräte wie Hanteln oder das Thera-Band zum Einsatz. Zum Ausklang regenerieren wir mit Stretching und Entspannungsübungen. Wenn du Lust hast, dich mit Spaß fit zu halten, dann komm einfach vorbei und mach mit. Alter: ab 16 Jahren

Wann: Donnerstags 19.00 – 20.00 Uhr

Veranstaltungsort: Sporthalle Wißmar

Leitung: Antje Laucht (C-Lizenz Trainerin)

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